右サイドが伸びあがる

ダンロップスクールへ行って来ました。今日のワンポイントはトップでの右サイドの伸びあがりです。
どうしても、トップで左肩が落ちて右肩が上がってしまいます。
右のおしりから肩への縦の線の筋肉をトップでは縮める意識で体をひねる。
肩をしっかり回そうとして左肩をあごの下まで入れようとすると、右サイドが伸びあがってしまいます。
右サイドを縮めて肩をしっかり回すのはかなりきついです。
つい、楽に回してしまいます。でも、右が伸びあがらないようにして肩をいれるとかなりしっかり捻じれているようです。
この右サイドの伸びあがりがなくなると頭の上下がなくなります。
頭の上下にも原因があるんですね。