ゴルフが原因ではないですが、四十肩もやりました。

ゴルフ始めて2、3年経ち、ダボ(108)以内で回れるようになってきたかなーという頃のことです。
朝、起きると右肩が上がりません。ワイシャツに袖を通すのが脂汗でるくらい大変。
でも、先輩に聞くと「腕立て伏せやれ」とか「使わないと直るのが遅い」とか言う人ばかり。
さすがに練習の回数は減りましたが、恐る恐る痛くないように振って月一のゴルフは続けていました。でも、やっぱりちゃんと打てません。120も切れないようなラウンドが続きました。

1年位して、いつ直ったのか肩はいつのまにか痛くなくなっていました。
でも、崩れたフォームは直らず、また100位で回れるように戻るのに1年は掛かりました。
よーし、これで元に戻ったと喜んでいたのですが、ある朝、こんどは左肩が上がらない・・・(号泣)

さすがに左肩が痛いとクラブは振れません。フォームを崩すと嫌だということで、すっぱりとゴルフを止めました。
四十肩はゴルフの大敵ですね。一番燃えていた時期に振れなくなって、左肩も1年ほどで自然に治ったのですが、なんとなく熱が冷めてしまい中断してしまいました。

それが2年前に単身赴任で暇を持て余したのをきっかけに、またゴルフ熱が燃え上がってきました。
最近、ようやく四十肩になる前くらいのスコアで回れるようになってきたようです。
なんとか、もう一段レベルアップしたいですね。

ゴルフを始めた頃、滅茶苦茶、球数を打っていました。打ち放題で500発とか。
それが変なフォームでどかんどかんと地球を叩くものですから、たまりません。
やがて、くしゃみをすると胸が痛いようになり、肺の病気かと内科へ行ったのですが、整形外科へ行きなさいとのこと。

整形外科でレントゲンを撮ったら肋骨にヒビが入っていました。そのお医者さんもゴルフが好きだったみたいで、ヒビが入っていても痛くないフォームを教えてもらいました。
今考えるとボディターンスイングだったかなー。
コルセットを2ヶ月くらいして胸を締め付けていました。もちろん、練習の球数と回数は減らしましたが止められる訳も無く、コルセット着用でコンペにも出ました。

初心者は最初はスクールかレッスンを受けて正しいフォームで練習しましょう。
変なフォームで無理するとけがしますよ・・(苦笑)

過去のゴルフ関連での、けがというか故障について、ついでに書いてしまいます。

今年の1月に背筋痛をやってしまいました。
ドライバーのシャフトが軽すぎるかなと思ってリシャフトにゴルフ5に行きました。
鳥かごの中で色々なシャフトを試打したのですが、寒い中でろくなストレッチもウォーミングアップもしないでドライバーを振り回したら左の肩甲骨の辺りが痛くなってしまいました。

整形外科でレントゲンを撮ってもらったのですが、骨には異常なく湿布をもらってきました。でも一人で肩甲骨の付近は湿布貼れない・・・。
インドメタシンというのが入った液体タイプの湿布薬を買ってきて、風呂上りに根気良く塗っていたら3ヶ月くらいで直りました。

特に寒いときはウォーミングアップとストレッチが大事ですね。

5月頃から左肘が痛いです。
練習場でアイアンをダウンブローを意識して少し打ったら肘を痛めてしまいました。
湿布したりして様子を見ているのですが、もう4ヶ月。

練習場でダフッたりすると、とんでも無く痛いです。日常生活でも左手でヤカンを持てません。コースではきちんと手を返して肘にこないように振れば大丈夫なので、コースは出られます。肘が先行してスライスする私にとっては痛くないように振れば正しいフォームになるみたいです。

原因
　アイアンのシャフトをスチールにした
　練習場のマットが薄い打席でダウンブローに打った
　肘が先行して腕が返らないフォームで肘に無理がかかることがある

対処法
　風呂で温めながら、マッサージすると良いみたい
　腕を伸ばして手首を下へ。右手で左手の指を引いて腕の筋を伸ばす。
　痛いところの筋を上から親指で押す
　少し練習を控える

アイアンをスチールにしたら同じように肘を痛めて1年間苦しんだ人がいます。
気長に直さなきゃね。

さなげＣＣのラウンドレッスンに行ってきました。
朝から大雨が降っていたので18ホールラウンドレッスンの予定が、午前は練習場でスイングチェック、午後から9ホールのラウンドレッスンに変更になりました。

練習場で昼川プロの指摘
○アイアンショット
　左への体重移動が出来ていない。体の右側で忙しく叩きに行ってしまっている。
　修正ドリル
　　構えてから左足を右足に付けて立ち、テークバック。
　　トップに行く直前くらいに左足を元に戻す形で踏み込んで打つ。
　　忙しい気がするが、実はアイアンはゆっくり振れば良いので十分時間はある。
○ドライバー
　トップから急いでしまう。左の肘がインパクトのときに体の前に止まって手首が返りヘッドが追い越さないといけない。この打ち方だと普通はドフックになるはず。これに体の回転が伴うと真っ直ぐ飛ぶ。
　修正ドリル
　　体が先に開いたり、肘が先に行かないようにフックを打つ練習をする。
　　椅子に座ってクラブを振る。・・・この練習はなかなか出来る場所がないね。

　午後から晴れて暑くなりました。ラウンドレッスンはＯＵＴ9ホールだけ。
　アイアンが当たり悪く、当たり損ないばっかり。習ったばかりのアイアンの打ち方、いきなりコースでは当たらないよね。
　でも、結果的に手前に刻むことになり、さなげＣＣの砲台グリーン攻略のパターンだったかも。
しかし100ヤード以内の3打目を奥にこぼして、4オン2パットや5オン1パットのダボ、1mくらいを外しての3パットのダボ2個、ドライバーがサードライナーOBのダボとダボが5個。
パーパット入らずのボギー4個で40台は残念ながら出ませんでした。

スコア　50　パット17　（3パット2個、1パット3個、2パット4個) 　OB1個

mixiにFGOLFというコミュニティがありました。
昔 niftyがniftyserveといっていた頃? パソコン通信でFGOLFに参加していました。

ゴルフステーションのゴルフスコア管理プログラムを使っているのですが、そのプログラムにFGOLFのハンディキャップ計算があり、niftyは無くなったのになーとmixiで検索したら見つけました。
さっそくハンディを申請。

初回申請で暫定　31　を認定してもらいました。
ゴルフダイジェストのGDOハンディと同じです。

確か、昔もこのくらいだったような気がします。
しっかり練習してハンディアップを目指します。

息子が夏休みで帰ってきて、ゴルフを教えて欲しいというので練習場に行ってきました。
グリップ、スタンスなど一通り。

「テークバックは手で上げないで、左肩をあごの下まで入れるだけ」
「肩をアドレスの位置まで戻すと自然に腕が降りてくる」
「テークバックは肩の高さから、肩の高さまで振る」

自分自身、教えながら「なるほど、そーだったんだー」と感心しながら打ってきました。
一緒に回れる日が楽しみです。