5月頃から左肘が痛いです。
練習場でアイアンをダウンブローを意識して少し打ったら肘を痛めてしまいました。
湿布したりして様子を見ているのですが、もう4ヶ月。
練習場でダフッたりすると、とんでも無く痛いです。日常生活でも左手でヤカンを持てません。コースではきちんと手を返して肘にこないように振れば大丈夫なので、コースは出られます。肘が先行してスライスする私にとっては痛くないように振れば正しいフォームになるみたいです。
原因
アイアンのシャフトをスチールにした
練習場のマットが薄い打席でダウンブローに打った
肘が先行して腕が返らないフォームで肘に無理がかかることがある
対処法
風呂で温めながら、マッサージすると良いみたい
腕を伸ばして手首を下へ。右手で左手の指を引いて腕の筋を伸ばす。
痛いところの筋を上から親指で押す
少し練習を控える
アイアンをスチールにしたら同じように肘を痛めて1年間苦しんだ人がいます。
気長に直さなきゃね。
過去のゴルフ関連での、けがというか故障について、ついでに書いてしまいます。
今年の1月に背筋痛をやってしまいました。
ドライバーのシャフトが軽すぎるかなと思ってリシャフトにゴルフ5に行きました。
鳥かごの中で色々なシャフトを試打したのですが、寒い中でろくなストレッチもウォーミングアップもしないでドライバーを振り回したら左の肩甲骨の辺りが痛くなってしまいました。
整形外科でレントゲンを撮ってもらったのですが、骨には異常なく湿布をもらってきました。でも一人で肩甲骨の付近は湿布貼れない・・・。
インドメタシンというのが入った液体タイプの湿布薬を買ってきて、風呂上りに根気良く塗っていたら3ヶ月くらいで直りました。
特に寒いときはウォーミングアップとストレッチが大事ですね。
ゴルフを始めた頃、滅茶苦茶、球数を打っていました。打ち放題で500発とか。
それが変なフォームでどかんどかんと地球を叩くものですから、たまりません。
やがて、くしゃみをすると胸が痛いようになり、肺の病気かと内科へ行ったのですが、整形外科へ行きなさいとのこと。
整形外科でレントゲンを撮ったら肋骨にヒビが入っていました。そのお医者さんもゴルフが好きだったみたいで、ヒビが入っていても痛くないフォームを教えてもらいました。
今考えるとボディターンスイングだったかなー。
コルセットを2ヶ月くらいして胸を締め付けていました。もちろん、練習の球数と回数は減らしましたが止められる訳も無く、コルセット着用でコンペにも出ました。
初心者は最初はスクールかレッスンを受けて正しいフォームで練習しましょう。
変なフォームで無理するとけがしますよ・・(苦笑)
ゴルフが原因ではないですが、四十肩もやりました。
ゴルフ始めて2、3年経ち、ダボ(108)以内で回れるようになってきたかなーという頃のことです。
朝、起きると右肩が上がりません。ワイシャツに袖を通すのが脂汗でるくらい大変。
でも、先輩に聞くと「腕立て伏せやれ」とか「使わないと直るのが遅い」とか言う人ばかり。
さすがに練習の回数は減りましたが、恐る恐る痛くないように振って月一のゴルフは続けていました。でも、やっぱりちゃんと打てません。120も切れないようなラウンドが続きました。
1年位して、いつ直ったのか肩はいつのまにか痛くなくなっていました。
でも、崩れたフォームは直らず、また100位で回れるように戻るのに1年は掛かりました。
よーし、これで元に戻ったと喜んでいたのですが、ある朝、こんどは左肩が上がらない・・・(号泣)
さすがに左肩が痛いとクラブは振れません。フォームを崩すと嫌だということで、すっぱりとゴルフを止めました。
四十肩はゴルフの大敵ですね。一番燃えていた時期に振れなくなって、左肩も1年ほどで自然に治ったのですが、なんとなく熱が冷めてしまい中断してしまいました。
それが2年前に単身赴任で暇を持て余したのをきっかけに、またゴルフ熱が燃え上がってきました。
最近、ようやく四十肩になる前くらいのスコアで回れるようになってきたようです。
なんとか、もう一段レベルアップしたいですね。
さなげＣＣのラウンドレッスンに行ってきました。
朝から大雨が降っていたので18ホールラウンドレッスンの予定が、午前は練習場でスイングチェック、午後から9ホールのラウンドレッスンに変更になりました。
練習場で昼川プロの指摘
○アイアンショット
左への体重移動が出来ていない。体の右側で忙しく叩きに行ってしまっている。
修正ドリル
構えてから左足を右足に付けて立ち、テークバック。
トップに行く直前くらいに左足を元に戻す形で踏み込んで打つ。
忙しい気がするが、実はアイアンはゆっくり振れば良いので十分時間はある。
○ドライバー
トップから急いでしまう。左の肘がインパクトのときに体の前に止まって手首が返りヘッドが追い越さないといけない。この打ち方だと普通はドフックになるはず。これに体の回転が伴うと真っ直ぐ飛ぶ。
修正ドリル
体が先に開いたり、肘が先に行かないようにフックを打つ練習をする。
椅子に座ってクラブを振る。・・・この練習はなかなか出来る場所がないね。
午後から晴れて暑くなりました。ラウンドレッスンはＯＵＴ9ホールだけ。
アイアンが当たり悪く、当たり損ないばっかり。習ったばかりのアイアンの打ち方、いきなりコースでは当たらないよね。
でも、結果的に手前に刻むことになり、さなげＣＣの砲台グリーン攻略のパターンだったかも。
しかし100ヤード以内の3打目を奥にこぼして、4オン2パットや5オン1パットのダボ、1mくらいを外しての3パットのダボ2個、ドライバーがサードライナーOBのダボとダボが5個。
パーパット入らずのボギー4個で40台は残念ながら出ませんでした。
スコア 50 パット17 （3パット2個、1パット3個、2パット4個) OB1個
mixiにFGOLFというコミュニティがありました。
昔 niftyがniftyserveといっていた頃? パソコン通信でFGOLFに参加していました。
ゴルフステーションのゴルフスコア管理プログラムを使っているのですが、そのプログラムにFGOLFのハンディキャップ計算があり、niftyは無くなったのになーとmixiで検索したら見つけました。
さっそくハンディを申請。
初回申請で暫定 31 を認定してもらいました。
ゴルフダイジェストのGDOハンディと同じです。
確か、昔もこのくらいだったような気がします。
しっかり練習してハンディアップを目指します。
息子が夏休みで帰ってきて、ゴルフを教えて欲しいというので練習場に行ってきました。
グリップ、スタンスなど一通り。
「テークバックは手で上げないで、左肩をあごの下まで入れるだけ」
「肩をアドレスの位置まで戻すと自然に腕が降りてくる」
「テークバックは肩の高さから、肩の高さまで振る」
自分自身、教えながら「なるほど、そーだったんだー」と感心しながら打ってきました。
一緒に回れる日が楽しみです。
バーチャルゴルフでプレイしてヤーデージブックを作って出かけました。
お盆休みで高速が混んでいたけど、なんとか間に合いました。
昨日、練習場でドライバーが全然当たらずボロボロだったので、Ｒシャフトの高反発のドライバーを持ち出しました。結果はフェアウェイキープは4回。スライスは1回だけ。後は真っ直ぐか左のラフ。
スライスを計算しているのに真っ直ぐに左斜面へ行ってしまいます。今日はずいぶん前下がりの練習が出来ました。
10番 471Yrd Par5
ドラ、ややフェードだがナイスショット。7鉄、SWで3オン。2パットのパー 出だし幸先良いね。
11番 430Yrd Par4
ドラ、左の林に真っ直ぐ。OBでは無いが探しても見つからず。係の人も一緒に探してくれたが結局ロスト。2ペナで7鉄。残り90YrdからAW、ちよっと届かず。SW寄せて2パット。8点
12番 198Yrd Par3
5番ユーティリティ、当たり悪く残り50Yrd、SWでグリーンエッジ跳ねて戻ってなんとバンカー。
SW出すだけ、エッジからパター寄らず、4オン2パットの6点
13番 378Yrd Par4
ドラ、左真っ直ぐ、斜面左へ跳ねて崖下、隣りホールのバンカーへ。7鉄でフェアウェイへ戻し。
残り90Yrd AWダフッて届かず。残り30Yrd AWでランニング。寄らず3パットで7点。
14番 419Yrd Par4
さっき入ったバンカーがティグラウンドの下に。名物ホール?
ドラ、ナイスショットもバンカー越えてラフ。7鉄ナイスで残り70yrd。SW短く届かず。SWでピッチエンドラン。2パットのダボ。
15番 169Yrd Par3
5鉄でナイスオンも3パットのボギー
16番 508Yrd Par5
ドラ、左真っ直ぐでバンカー。7U持ち出したがダフッて50Yrd。7鉄、残り130Yrdから7鉄で狙うも引っかけてグリーン左の林。SWでナイスオン。２パットでダボ
17番 389Yrd Par4
ドラ、ナイスショット。5鉄で狙うも左へ外し。SWで寄せて1パットのパー
18番 324Yrd Par4
打ち下ろしもドラ、チョロでFWまであと1m届かず。5鉄ナイスかと思ったが木に少し触って残り70Yrd。
SWなんとシャンクでグリーン右下の修理地へ。ドロップしてSWで打ち上げ、届かずエッジ。SWで寄せて2パットのトリ
INは54点 18パット 暑い中ではまずまず・・・かな。
１番 337Yrd Par4
OUT狭くて嫌な雰囲気。でも今日はティーが大分前に出してある。
ドラ右真っ直ぐ林に入ったが通り越した辺りへ転がり出ていた。ラッキー。
残り150Yrd ７鉄右の松のマウンドにぶつかって戻りバンカーへ。
残り90Yrd AWでバンカーショットもバンカー出ただけ。
SWで乗ったが3パットでトリ
2番 548Yrd Par5
ドラ左へ真っ直ぐ、崖下隣りホールのフェアウェイ真ん中。
7鉄で軽く打ち上げて自分のフェアウェイへ。ライが良かったのでU7で狙うもチョロ。
7鉄で残り100Yrdへ。やっぱり7鉄は頼りになります。
PWで狙うも、ダフって10Yrd。もったいない。
PW引っかけてグリーン左奥。SWで寄せてなんと7オン。2パツトで9。
危うく２ケタ回避。チョロチョロを２回もやっては駄目ですね。
3番 334Yrd Par4
ドラ右へ出たが、ラフ。残り110Yrd 9鉄で狙うも引っかけてグリーン左。
SWで寄せて2パットのボギー
4番 176Yrd Par3
すごい打ち下ろし。でもアゲ。悩んだけど6鉄でナイスオン。でも止まらずにグリーン奥へエッジぎりぎりまで転がった。10mはあるパットをOKに寄せてパー
5番 476Yrd Par5
ドラ、ナイスショットでフェアウェイ真ん中。U7、引っかけ気味で左斜面。残り140Yrd 得意の7鉄。でも前下がりがひどくグリーン手前20Yrdが精一杯、SWで寄せて2パットのボギー
6番 388Yrd Par4
ドラ、ナイスショット。打ち下ろしもあって残り100Yrd。でも左ラフ。PWで狙うもラフに食われてショート。SWで寄せて2パットのボギー
７番 268Yrd Par4
なんと短い打ち下ろしのPar4。ドラは左真っ直ぐフェアウェイバンカーの先。なぜかスライスしない。
残り60Yrd、SWでショート。SWで寄せて2パットのボギー
8番 169Yrd Par3
やや打ち下ろし。5鉄でナイスショットもグリーン手前のラフ。ピンまで約10m。SWで寄らず、2パットのボギー。
9番 386Yrd Par4
ドラ、ナイスショットで残り140Yrd。7鉄引っかけ気味もピン左5mにナイスオン。
スライスラインを読み切ってバーディ・・・・と思ったがやや弱く60cmショート。入れてパーで締め。
なんとOUTは3番からボギー以上叩いていない。PAR 2個。
スコアは48 パット19
54，48の102。ドラが当たって来るとスコアがまとまってきますね。やっぱり100切りにはドラかな。
今日のテーマは熱中症にならずに生きて帰ることだったので、ハーフでも50切り出来て大満足です。
GDOハンデ 1個上がって31。110中心に±10にスコア分布していますが、110以上叩かないようにしていきたいですね。
ゴルフ場の面接に行って来ました。
裏道を通って車で15分でした。環境としては申し分ありません。
あまりに近かったので、約束の時間より30分も早く着いてしまいました。
支配人さんからは
「ここでラウンドした経験は?」
「ここをホームコースにしますか?」
と聞かれました。
5枚スコアカードを提出すればハンディキャップが貰えるとのこと。
私からは「100?110も叩くのですがメンバータイムに入れて貰って迷惑ではありませんか?」
とお聞きしたら、「迷惑掛けるということは無いでしょう」とのことで安心しました。
木曜日にプロによるラウンドレッスンも行われているし、マンスリー杯などの競技会も盛んです。
数多くラウンドの経験を積んでうまくなりたいですね。
南山カントリークラブでのコンペに参加しました。
曇りですけど蒸し暑かった。
結果は57 57の114
悪かったのはドライバー。
スライスを計算してティグランド右端から左へ打っていったんですが、ほとんど真っ直ぐ左ラフか林の中へ。
写真は14番ロングの谷越え。190ヤードで谷を越えるとのことで楽に打ったのですが、天ぷら気味でわずかに届かず、崖下へ。でもススキ?に引っかかって2mくらい下に引っかかっていた。
転げ落ちそうになりながらもノータッチで脱出成功。
でもドライバーは結局最後まで調子悪く、最後の1つ前のミドル8番でようやくフェアウェイキープ。
パットは3パットが7個で41。大きなグリーンでマウンドを上って下りが多く、登り切らないミスが多発。
効き目が右だったので、右目の下にボールをセットするように変えたのが敗因かも。
でも、ショートでニアピン2つ取った。172ヤードの4番と162ヤードの17番ともに5番アイアンで1ピンに(^^)/
でも、17番は3パットでボギーはお約束?
OB1個、ペナ１個とやたらドライバーがぶれた割にはボールが見つかったラウンドでした。
でも、歩くのも大変な蒸し暑い中なので、左の林の中ばっかり歩いた疲れた一日でした。
