2009年9月アーカイブ

最近お気に入りの「秘伝の書」です。

昨日のスコアは99とギリギリでしたが、51-48の99。

レバタラでいうと18番でミスを連発して9点を叩いてしまい51点でしたが、

487yardのロングで

Dナイス◎のあと
U7トップ▲で100yardくらい
7鉄トップ▲とミスを連発しました。

この「秘伝の書」によれば、「なぜ、ヘッドアップが直らないのか。上体のリキみ、突っ込みが原因」とのこと。
ヘッドアップは単に下を向いていた頭が起きてしまうことではありません。
前傾していた上体がインパクトゾーンで起き上がってしまうことです。
原因はダウンスイングでの上体のリキみ。リキみによる突っ込みです。
肩、腕、グリップを極度にこわばらせてクラブを引き下ろしにかかる。しかし、ヘッドは戻ってきません。手首で強引に戻そうとしても戻らないため、ヘッドは遅れたまま。そこで、前傾していた体を起こしてやると手が高くなる反動でヘッドが下りてくる。軌道が狂うので、トップ、スライス、引っかけなどいろいろなミスが出る。

と、あります。　なるほどー。

また、昨日のラウンドはボギーキープ率61%と良かったです。ミス1個ならボギーで収まる感じです。
ミスが出た時、連続してミスらないように、気持ちを入れ替えて、雑にならないようにプレイすることが大事ですね。
18番では、U7トップ▲、7鉄トップ▲の同じミス連発の上に、70yardでグリーンを狙ってシャンク▲、50yardを狙ってオーバーでバンカー▲、バンカーからシャンク▲とあらゆるミスが連鎖しました。

こういう風に焦って大叩きしないようにすれば、意外とボギーを取るのは簡単です。
レバタラですが、もしシャンクしないでグリーンに乗せておけば、ボギーが取れて48点だったかも。
あれだけアイアンの当りが悪かった昨日のラウンドでも、48-48で96も夢では無かった訳で、
「もう100は叩かないぞ」という気持ちになってきました。

　残り50yard SWのハーフでオン、6yard登りを2パットのボギー

17番　146yard? Par3
?8鉄ダフ▲、残り20yardを52度でピッチ&ラン大きい、パターと迷ったがエプロンから52度でやっぱり大きい、3yardを2パットのダボ

18番　487yard? Par5
?Dナイス◎、U7トップ▲、7鉄トップ▲、52度で70yard　シャンク!!▲、50yardをSW大きい左バンカー▲、バンカーからシャンク!!▲、SWでアプ　カップをかすめて3yard、2パットで9点

INは51点　18パット　バンカー1回　シャンク3回(泣)

なんと最後で大叩きで50切れなかった?。シャンク多発とアイアンのトップで球上がらない。

1番 363yard? Par4
　Dトップで左ラフ、7鉄、SWショートでカラー、PTでアプ、2yardを1パットのボギー

2番　485yard? Par5
　D右　池あるよー　でも手前ラフ、7鉄、7鉄　シャンク!!▲、60yardをSWでオン、ピン横5yardを2パットのボギー

3番　327yard? Par4
?D左ラフ、残り150yrad 5鉄で狙うも手前バンカー▲、遠いので52度でバンカーショット　でも次のバンカー▲、SWで出すだけ、52度でアプ、3yard奥から下りを2パットで7点のトリ

4番　150yard? Par3
?かなり打ち下ろし　7鉄でナイスオンもピンまで20yard、激しくスライスで3yard下へ、そこから2パットのボギー

5番　358yard　Par4
ティから御在所は良く見えるけど狙いどころが判らない。バンカーふたつから右ドッグレッグで右バンカーの先は池

?Dナイスで右バンカー越え、残り130yardでもきつい左足下がり　7鉄、残り60yard SWでナイスオン、5yardを2パットのボギー

6番　354yard? Par4
?Dナイス◎、6鉄右カート道、バンカー越えSWでやや大きくカラー、10yardをカラーからPTでチップイン?◎のパー

7番　350yard? Par4
?Dだと突き抜けて池まで行きそうで5W　右バンカー手前▲、7鉄、9鉄大きい▲、奥のカラーよりパターで13yard、3yardオーバーを2パットのダボ

8番　140yard? Par3
?ここらからまた、足が攣ってきた。前回の月例の悪夢再現??
?ティショット8鉄で30ほどショート▲　左足の踏ん張りが全然利かない。カートの中でまたひどく攣ったけど同伴者が靴の上から親指を曲げてくれて大分良くなった。じっとしてるより歩くと良くなるみたい。
　ビッコ引きながら30yardを52度でアプ　ショート▲、52度でアプ2yardオーバー、2パットのダボ

9番　473yard? Par5
?D右ラフ、U7トップ、7鉄クロスバンカー▲、100yardを9鉄ハーフでナイスオン、10yard登りを2パットのボギー

OUTは48点　16パット　バンカー3回

合計　51、48の99点　34パット
大きなグリーンだったけどカラーからパターで寄せが多く、パット数に入れてないから少ないです。

叩いたホールがしっかり隠しホールに当り、HDCP22.8でNET76.2の5位でした。
ドライバーはまあまあだったけど、アイアンがトップが多く、全然乗らない。52度のウェッジ大活躍。右肩が下がるを意識しすぎて前傾姿勢を起こしてしまったみたい。

でも、今年初めての100切りで、とりあえず嬉しい。

スコア　99、FWキープ率　50%、ボギーキープ率　61%、ボギーオン 50%、ショット数　65、パット数　34

?

練習場で練習

テークバックで右股関節を後ろに引いて、左肩をしっかり右膝の上までひねる。

切り返しは左の股関節を後ろに引いて、右肩は残すイメージ。

腕はゆっくり下ろす。

フィニッシュをしっかりとる

SWのハーフで50yard　20球
9鉄のハーフで100yard　20球
7鉄のスリークォーター　50球
AW、52度、PWを10球ずつ
あとは7U､5W、1Wを10球ほど。

股関節を意識してゆっくり振れると良い感じのあたりが出ました。

庭でアプローチ練習。
今日は曇りだったので、快適。
5yardの距離に的のカゴを置いて52度のウェッジのチップショットで4yardキャリーでワンバウンドで放り込みます。
でも、結構遠くて、的は小さい。

50球ほど打って外れたのが16球。成功率2/3はまあまあかな。

注意点
左足体重
ボール位置は右足前
短く持つ
ハンドファースト
手首の角度は変えない
ショルダーストローク
でも、手だけで打たない
振り幅は左右対称

52度のウエッジ
泥だらけなのは、素振りで芝生の雑草をスパッと切ったから。腰を入れてヘッドスピード上げないとスパッとはいきません。軌道がずれるとダフります。
結構良い練習かも。
アプローチ練習はちょっと先のほうに当たってるかな。

先日の月例でクラブ本数が13本だった。あれ?14本じゃないの。
チッパーを外して打てないU5と4Wを外したので13本でした。
14本目は52度のSWを入れてピッチ＆ランに使うことにしました。

1  1W  10.5　　210-220
2  5W  17　　　180-190
3  7U   23　　　160-170
4  5鉄　26　　　150-160
5  6鉄　29　　　140-150
6  7鉄　32　　　130-140
7  8鉄　36　　　120-130
8  9鉄　41　　　110-120　ハーフで100
9  PW  46　　　100
10 AW  51　　　85
11 SW  52　　　80　　ピッチ&ランで50:50 
12 SW  56　　　70　　ハーフで60  バンカー　ピッチ
13 LW  60　　　60　　ハーフで50　8時-4時で30
14 PT

最近のスイング改造でアイアンの飛距離が伸びているのですが、基本的にアイアンはスリークオーターくらいでピンを狙うつもりで打っていますので、以前と同じくらいの距離です。

52度をアプローチに投入ということで、今日は庭でアプローチ練習をしました。
52度で5yardの距離に的のカゴを置いてピッチ＆ランでカゴに放り込みます。
また、チップショットは球を右足前において2yardキャリーしてゴロでカゴにぶつけます。
56度はフェースを開いてピッチショットでカゴに放り込みます。
300球は打ったと思いますが、結構いい感じでした。

今日のスクール

インパクトからフィニッシュへかけて右肩が落ちて、左肩が上がっている。
左の脇腹から左肩へかけての左サイドがフィニッシュー向って縮む感じが欲しい。

どうも、前傾姿勢を意識しすぎるあまり右肩が落ちているみたい。
アドレスの位置からフィニッシュへ持って行くと、当然右肩は落ちません。
その感じでバックスイングも少しずつ大きくして右肩の落ちない、軸の通ったフォームを固めなくては。

でも、別のコーチは左の腰を切って左足にしっかり体重が乗っていれば、右肩は落ちていないと言うんだけどなー??

今日は代休で夜のスクールへ行って来ました。

SWで50yardをゆっくり、スピードを変えないで打つ練習。
腰をしっかり回して、腰に乗せて打つ感じで打てます。
ティアップしてゴムティを叩かないように、同じ感じで安定して打てるように。

7鉄で同じくゆっくり打つ練習。
ハーフスィングではなくフルショットのスイングでゆっくり打ち、しっかりとフィニッシュを取ります。
しっかり腰を使ってゆっくりと振ります。
でも、ヘッドスピードは結構出ているみたいで、高い球で結構飛びます。

ちょっと球が右に出るのは右肩が下がっているのではなく、フォローで真っ直ぐ腕を伸ばしているからだそうです。宮里藍ちゃんのようにドローヒッターは左に行かないようにフォローをまっすぐ出すけど、スライス気味の人は早めに左肘をたたんで体の回転で打つほうが真っ直ぐ飛ぶそうです。

このゆっくり力を抜いての感じで5鉄、７U、5Wも打てると方向性が良くなります。

ちゃんと打てると5鉄、7Uくらいでもぴん狙って止まるような良い球が出ます。
しばらくSWから初めてゆっくり体の回転で打つスイングを固めていきたいと思います。

スクールでスイングを見て貰いました。

「私:最近シャンクが出るし、右方向へつかまらない球が出ます。」
「コーチ:右肩が落ちてますね」
「私:インパクトの後も前傾姿勢を崩さないように意識してるんですが」
「コーチ:アドレスよりインパクトで前傾が深くなってるし、左の腰がスライドして肩が残っているので右肩が落ちてインパクトしてますね」
「私:腰を先に回して腕が付いてくるイメージなんですけど」
「コーチ:腕と腰は同調してると考えた方が良いのでは」

右肩を落とさないドリル
アドレスで顔を飛球方向に向ける。この時の景色を覚えておく。
アドレスからテークバックせずにフォローまで振ってみる。前傾姿勢が理想的に軸をぶらさずに振れる。この感覚でスイングしてみる。

確かにダフリも少なく、捕まった球が出ます。

今日のコーチはいつもと違う人です。いつものコーチは腰を先行して腕はゆっくりと言ってますが、同調したバランスの良いスイングは大事かも。
「腰を切る」の呪文がやり過ぎになって軸がぶれていたみたいです。

桜グリーン　438yard

6日は棄権してしまって打ってない。

ティショットがスライスして隣のコースへ落ちてもOBではないので、林越えで打って戻すことになる。

グリーンまで150yard地点の小山はさなげ山というそうです。ティショットが左に行くと邪魔になるかも。

グリーン手前の2個の池はけっこう効いていて、よく落とします。

桜グリーン　155yard

ここもバンカーだらけ。
右へ外すと16番のフェアウェイへ転がり落ちる。10yard以上の打ち上げになるし、戻した球がバンカーと大叩きの危険あり。

1打目:5鉄　当り薄く打ってはいけない場所へ。
ここで、足が痙攣して回復しなかったので、棄権しました。

5番アイアンはミスするとつかまりが悪く右へ外すことが多い。だったらもう少し左を狙わないといけないですね。

桜グリーン　323yard

打ちおろしで気持ち良く打てる。

1打目:ナイスショットでフェアウェイ

2打目:7鉄　ややショート

3打目バンカー手前より20yardのアプ

　もっと突っ込まなきゃ。7yard残し

4打目:惜しい。

5打目:入れてボギー

個のホールは短いんだから、ドライバーが当たったら2打目で乗せないといけないですね。なぜショートしちゃったんでしょ。

桜グリーン515yard

右サイドずっとOB 池は問題なし
グリーンも奥へ行くと大変

1打目:まずまずの当り　左わずかにラフ

2打目:7鉄でラフ脱出

3打目:7鉄　残り70yard ここも意識して70yardを残した

4打目:SW ゆるんだ? 30yardも残してしまった

5打目:ちょっと左のバンカーが気になる30yardのアプ。SWでランニング気味のアプ。予想よりランが出ず、8yard残り

6打目:ナイスタッチだが入らず

7打目:いれてダボ

ダボの原因は4打目の70yardのアプかな。3打目で200yard残った時点で130+70の計算だったのに、なぜ70yardを失敗?? AWだと最近70yardは飛びすぎてオーバーするので、SWにしたのになぜ緩んだの?

桜グリーン　429yard

距離のあるミドルホール
右サイドはOB。グリーン奥もOBが浅い。

1打目:ドライバーダフってチョロ

2打目:カート道手前のラフより7鉄

3打目:残り200yard　やっぱり7鉄
5Wで180yard打てれば良いけど、右OBでちょっと自信なし。もう少し５Wは練習しないと本番投入難しそう。こういうときは7Uを使って160yardから170yard打ってたけど、残り200yardなので7鉄で130yard打って、SWのフルショットを残す作戦

4打目:予定通りSWの70yard　ちょいひっかけてグリーン左へ

5打目:ピンまで20yardのアプ　距離があるのでAWでランニング　ぴったり1yardに寄せる

6打目:入れてダボ

ドラのチョロはあったけど、その後のリカバリーでなんとかダボに収まったのはまずまず。

桜グリーン　161yard

松だと186yard。池の噴水が美しい。
グリーンは遠く感じるけど、池は問題ない。バンカーはサブグリーン左のはアゴが高く要注意。

1打目:5鉄で当り悪く要注意バンカーの手前

2打目:SWで20yardのアプ　今度はバンカーのプレッシャーにも負けずしっかり乗せた。

3打目:8ヤードの登り　ナイスタッチ30cmほどオーバー

4打目:入れてボギー

桜グリーン 278yard

途中まで打ち上げだが180yardくらいで坂の峠を越える。
短いけどバンカーいっぱいで砲台グリーン奥はNG

1打目:ドライバー好調でフェアウェイセンター

2打目:残り70yardくらい。AWかと思ったけど、「手前から」でSW
でも、左足下がりでダフってバンカー手前

3打目:バンカー越えの30yard弱　SWのアプ　バンカーのプレッシャーで奥へこぼれる。

4打目:砲台グリーンの下からSWでアプ　ショートしてエプロン

5打目:SWでアプ　2yardへ

6打目:上からだけどなんとか入ってダボ

短いけど砲台グリーンだし、フェアウェイの傾斜やバンカーなど難しい要素たっぷり。
50yardとか70yardの2打目を打つことが多いので、精度を上げることが大事

桜グリーン　348yard

左ドッグレッグ　左の山裾を狙って越えないと次打が打ちにくい。
グリーンは奥から傾斜がきつい。

1打目:狙ったわけでは無いけど左へミスして山影。180yardくらいしか飛んでない。山越えは240yardくらいかな。でも真っ直ぐ240yardだと突き抜けてラフへ行ってしまう。

2打目:AWで3打目を狙える場所へ出すだけ

3打目:狙い通り残り約100yard。9鉄のハーフで練習通りもやや左へ外す。

4打目:SWのアプで2yardへ寄せる

5打目:左へ外す。やっぱり横からではスライスが読めなくて大変。

6打目:入れてダボ

グリーンの傾斜がかなりあるので、下へ乗せることが必須のホールでした。意外と曲がらないようで、最後に結構曲がるいやなグリーン。

桜グリーン　382yard

右サイドはOBが浅い。
左はOBは無いが、林や隣から戻すのは大変。
打ちおろしで気持ち良く打ちたいところだが、右サイドは本当に要注意。

冬に右側の桜グリーンを狙った球がグリーン上ナイスオンのはずが、バウンドして(寒くて硬かった?)右OBというつらい経験あり。

1打目:右のプレッシャーで左の林方向。丘を越えて前のフェアウェイ近くのラフまで落ちていた。

2打目AWで刻み。100yard残し

3打目:9鉄でナイスオン

4打目:13yardの登りパット。カップをなめてナイスタッチ。手前に乗ったからやさしいラインだけどパットの調子は良いみたい。

5打目:ナイスボギー◎

1打目を曲げたミスも3オンなので目標通りのナイスボギー。右へ曲げるとOBがあり大変。

桜グリーン　456yard

飛びすぎるとフェアウェイの2打目が下りになり打ちにくい。
グリーン手前100yardからは登りになる。ここも奥へ外すと大変。

1打目:ドライバー絶好調でちょっと飛びすぎて下り斜面へ。

2打目:左足下がりで嫌だなと思ったU7がやっぱりトップ。でも下りで転がって残り約100yard

3打目:9鉄で狙うも、やや引っかけてグリーン左奥へ。うってはいけない場所

4打目:砲台グリーンから下がってまた上がった斜面。こんなとこから球上がらないよと泣きのライ。
　SWでエッジのワンクッションを狙うもエッジで止まってしまう。

5打目:SW下りを意識しすぎて寄らず8yard

6打目:入らず　2パットでダボ

1打目は平坦なところで止めておくこと。3打目は奥は絶対だめ。100yardは9鉄でハーフで打てれば良いが、力が入って打ってしまった。PWでも良かったかな。

桜グリーン　386yard

やや距離があって途中まで打ち上げ。途中までは右OB
ティグラウンドの池は全く気にならない。

1打目:当りは良かったが右のOB方向の崖へ。暫定球を打って崖の上へ。

2打目:ラッキーにも残っていたが、斜面に松ぼっくりにくっついて止まっていた。松ぼっくりを取り除くとボールが動きそうなので、AWで松ぼっくりと一緒にショット。無事フェアウェイへ出せた。

3打目:残り150yardくらい。手前からを心がけて7鉄で。トップしたけどグリーン方向に下り坂を良く転がってピンまで10yard。

4打目:SWでランニング気味のアプ。1yardへ寄せる。

5打目:入れてナイスボギー

1打目が崖でトラブルになった割にはナイスボギーでした。フェアウェイに出すだけを心掛けたのと、手前からが良かったです。

桜グリーン365yard

グリーンの奥は砲台でかなり低くなっている。
左右OBは無いが林に入れると大変。

1打目:ナイスショットでフェアウェイキープ

2打目:残り140yardくらい。7鉄で手前から。手前すぎてショート

3打目:ピンまで約10yardをSWでのランニングで3yardへ

4打目:1パットで沈めて寄せワンのパー◎

奥を警戒した攻め方で大正解でした。

さなげCCのハンデキャップ1番のホール
1打目:ティショット良い当たりだが、チョイ右。飛距離210yくらいでカート道へ当ったか、山裾を駆け上がる。
ここは手前はOBだが、先はセーフ。でも山で越えると隣のホール。

3打目:暫定球を打って探したが、見つからずロストボール。
暫定球は正面のクロスバンカー内。ここまでレギュラーティから237y

ティショットは正面バンカー狙いというが、240yくらい飛ぶとやっぱり崖を落ちて隣へ転がり落ちる。
良い当たりの時はやっぱり少し左の山裾くらいを狙うべきかも。山に落ちると転がり落ちてこないことがあるし、山裾のラフは深いので要注意。

4打目:クロスバンカー内から7鉄。やや左足下がりで嫌な感じ。やっぱりダフッた。キャディさんの「越えてーっ」の声に押されてなんとか30yほどのバンカーを越えてラフへ。

5打目:サブグリーンまで残り100y。練習場でいつも練習している9鉄のハーフショット。でもラフの深さのせいか球が上がらず、グリーン手前にバウンド。同伴者からナイスオンと言われたが、奥へこぼれたみたい。

6打目:ラッキーなことに奥のバンカー手前のラフに止まっていた。エッジまで2y、カップまで約20y。9鉄をちょうど持っていたので、9鉄のランニング。イメージ通りエッジを越えて2yくらいに着地、カップまでをほぼ直線的に転がり、カップ近くでスピード落ちてきたらスライス。惜しくもカップをかすめて2yほど下へ。ナイスタッチ◎

7打目:2yの上り。同伴者2人も同じような位置。ラインをしっかり見せてもらった上りなのにカップ右へ外す。でも、ちゃんと30cmほど強く打てている。

8打目:30cmをタップイン

1打目をクロスバンカー横に置いておけば残りは得意な7鉄の距離。グリーンも受けているし花道もあるので、楽になる。クロスバンカーより右に打つと大トラブル。左の山裾も落ちてきてもラフが深いので注意。

今回の反省はやっぱり山裾が怖く、そんなに飛ばないからとバンカー狙いで打ったことかな。1打目はバンカーの右、暫定球はバンカー内ということで飛んでいるけどトラブルだった。

クロスバンカーの左足下がり。ダフリ安いと思ったがやっぱりダフッた。セットアップで肘を伸ばして体を起こし気味の高い姿勢でコンパクトにトップ球を打つつもりで打つこと。

桜グリーン 135yard

ややアゲ。

1打目:6鉄でナイスショットだが、左からのアゲンスト風を計算しすぎで松と桜の間のバンカーへ

2打目:スタート前のバンカー練習の成果か一発でナイスアウト。でもピンより奥8yard

3打目:8yardのパーパットを狙ったが、2yardオーバー。下りだったのね。
松ほどじゃ無いけど桜も受けグリーン。周囲の景色にだまされて、上りかと思った。

4打目:]2yardが入らず3パットのダボ

〇反省
地形やまわりの景色にだまされるな。普通、奥からはくだりでしょ。

桜グリーン　359yard

桜グリーンは小さいし奥が狭いので手前からが鉄則。
桜と松の間のバンカーにはずいぶんお世話になりました。

1打目:ようやくナイスショットでクロスバンカー手前のラフ・

2打目:キャディさんが残り150yardというけど、大きいのが嫌なので7鉄を選択。たぶん140yardくらいはキャリーするはず。左サイドからの木の枝がプレッシャーだけど、ミスショットは右へぶれてバンカー付近と思って振りぬいたら、グリーン手前にバウンドしてナイスオン◎

3打目:8yardの手前からやや上り　しっかり打ったけどチョイ右を通過

4打目:50cmくらいを入れてパー

松:493yard　桜466yardの短めなロング。

左のクロスバンカー方向へ行くと、小山が邪魔になり、次はショートアイアンしか振れない。

1打目:力んでチョロで池ポチャ

3打目:池の先のドロップエリアよりU7でフェアウェイ右サイド

4打目:7鉄で残り50yard

5打目:SWでナイスオン　SWの50yardは土曜日にしっかり練習したから自信もって打てる。

6打目、7打目:10yardの上り真っ直ぐ、カップをのぞいたナイスタッチで2パットのダボ

〇　反省　ティグラウンド前の池は100yardも飛べば十分。池を越えさえすれば楽に３オンが狙えるのだから、力む必要はまったくなし。

やや短めでフラットなショートホールだが
桜グリーン(右側)はちょっと右へ行くと山があり、上はOB。

1打目:149yardで5鉄　右へ出て山で跳ねるのが見えた。
山を越えて桜グリーンの右側の開けたラフに落ちていた。

2打目:SWでアプ　ショートしてエプロン

ラフのライがベアグラウンドみたいな場所だっただけに、仕方ないか。

3打目:SWでランニング気味にアプ

4打目:2yardを外す。横からなのでもう少しフックと思ったが、意外と曲がらない。

5打目:入れてダボ

写真で桜グリーン手前のバンカーは良く入るが、あまり問題ない・・かな。松グリーンの奥のバンカーはNG
距離を大きすぎず、松と桜の間(真ん中)を狙っていくのが良いかも。

〇　5番アイアンのミスは右へ外すことが多いので、桜グリーンの時は松と桜の間を狙うこと。

桜グリーン　400yard
左右にOBがあるが広いのでOBまで曲がったことはない。
400yardあるし、2打目が左足下がりの斜面になり、150yard以上の距離になるので砲台グリーンに止める球を打つのは難しい。大きいと大トラブルなので手前から、3オン狙いでもOKかな。

1打目:左に引っかけ気味。最近このスタートホールはこればっかり。体が温まってなくて体が回らないので引っかける?? 左は平坦で木が邪魔にならなければ、大丈夫。

2打目:ボギーオン狙いということでAWでフェアウェイに戻す

3打目:約70yard  AWだと大きくてこぼれたら嫌だなとSWでフルショット。なんとシャンクして右へ。
　カツーンと松の木直撃でラッキーにも松の木の手前ラフ

4打目:SWで50yardをピンそばにナイスオン◎　土曜日の50yard　SWをゆっくり同じスピードで振る練習が活きた。

5打目:1yard　入れてボギー

ここをボギースタートできれば上等!

今日は月例だったのですが、17番で足が両足ともつってしまい、しばらくマッサージしたのですが、歩けない状況だったので棄権してしまいました。
ちょうどマーシャルカーが来たので、クラブハウスまで連れて行ってもらって靴を脱いで座っていたら、回復しました。それまで、いい感じでプレーしてきて17番、18番をボギーであがれば、OUT50、IN49のグロス99　HDCP36ですから9アンダーだったのに、残念。
でも、17番の足がつっていたときは両足ともに激しくつってしまい、とてもプレイ続行できませんでした。

OUT 50点 16パット　池ポチャ1個　OB1個

1番　400yard? Par4? 5点　ボギー
?D左、AWで出す、SWで狙ったがシャンク! 右松の木に当って右ラフ、50ヤードをSWで3yardに乗せて1パットのナイスボギー
2番　149yard? Par3? ダボ
　5鉄右、SWアプ　ショート▲、SWで2ヤードに寄せるも2パット
3番　466yard　Par5? ダボ
　Dチョロで池ポチャ、ドロップエリアよりU7で3打目、7鉄、50yardをSWでナイスオン、10yardをあわや入るかのナイスタッチも2パット
4番　359yard? Par4? パー
　Dナイス◎、7鉄ナイスオン、2パット
5番　135yard? Par3? ダボ
　6鉄左バンカー、SW出たが奥8yard、上り下りを間違えて3パット　奥からは下りだよね。
6番　357yard　Par4 8点
　D右へ▲、手前ならOB、先なら隣からの山でも見つからずロスト、暫定球は右バンカー、7鉄ダフってバンカー先のラフ▲、9鉄トップに入り左奥のエプロンへこぼれ、20yard程長いアプ　9鉄のランニングでカップをかすめて下2yardへ◎、でも入れられず2パットの8点
7番　365yard　Par4 パー
　D◎、7鉄、SWで10yardのアプ、3yardを1パットでパー
8番　386yard? Par4?ボギー
　D右斜面▲、斜面の途中で松ぼっくりに引っ掛かって止まっている。松ぼっくりどかしたらボールが動きそう、AWで松ぼっくりごと打ってナイスアウト、7鉄トップ目も左バンカー手前、10yardをSWで1yardへ付けて1パットのナイスボギー
9番　456yard? Par5? ダボ
　D◎、U7トップ、9鉄左奥へ、極端な左足下がりの斜面、SWアプショート、SWアプで8yardを2パットのダボ?

スルーでINへ

10番　382yard Par4? ボギー
　D左の斜面、AWで出すだけ、9鉄ナイスオンも13yardをナイスタッチの2パットでボギー
11番　343yard? Par4? ダボ
　D左の山影、AW、9鉄左、SWのアプで2yard、わずかに外して2パットのダボ
12番　278yard? Par4? ダボ
　Dナイス◎、SWダフ▲、SW大きい、奥の斜面下からSW短い、SWで2yard、1パットでダボ
　奥へこぼしたら大変。
13番　161yard? Par3　ボギー
5鉄当り薄く花道、20yardをSW短い、寄らず8yardをナイスタッチの2パットでボギー
14番　429yard? Par4? ダボ
　Dチョロでカート道手前ラフ▲、7鉄、7鉄、SW、左奥から20yardをAWでランニング◎、1yardを1パットのタボ
15番　515yard? Par5? ダボ
　Dまっすぐもわずかに左ラフ　なんだかドローになってきた、7鉄、7鉄、70yardラフからSW ラフに食われて30yard残り、SWで8yardを2パットのダボ
16番　323yard? Par4? ボギー
　Dナイス◎、7鉄ナイス◎、20yardをSWで7yard、2パットのボギー
17番　155yard? Par3
? 5鉄左足の踏ん張りがきかずグリーン右下の斜面
　ここで左足がつってしまい、靴を脱いで伸ばしていたら、右もつった。
　カートに乗って移動途中にマーシャルカー来たので、両足とも靴を脱いで足を押してもらったが、回復せず。後ろも来ているし、右足のふくらはぎがパンパンに固まって歩けないので、棄権。
　マーシャルカーの係員におぶ゜ってもらってマーシャルカーでクラブハウスへ。
クラブハウスの入口横のベンチで座っていたら、うそのように回復。もう一度戻りたいくらい。

16番まで39点　12パットとまずまずで17,18をボギーなら49点で99だったのに・・・
スコアソフトに17､18を99点99点と入力してもコントロールグロスはトリで打ち切りなので102点となる・・(泣き)
上がってきた同伴者に9アンダーだったなら、這ってでも・・・と言われたけど、歩けなくちゃゴルフにならないし、つっている時に無理すると、筋肉を痛めてしまうかも。
水分はちゃんと補給していたけど、塩分が足らなかったかなー。
15番の茶店で梅ジュースをがぶがぶ飲んだけど、塩をもらってなめれば良かったかも。
水分を急に取り過ぎて、塩分が足りなくなった??

でも、100を叩かないペースで暑い中、レギュラーティからノータッチ、OKなしで回れたので、次回こそはぶっちぎりで優勝してハンディを小さくして貰いたいね。　

腕をゆっくり、体に同調させて振るスイングに改造しています。

今日のスクールのレッスン

〇SWで５０ヤードをクラブを同じスピードで振って打つ。
　私の場合、SWを少し短く持って、腕を９時から３時のハーフスィング
　右肩から打ちにいかないので、シャンクも出ない。
　５０ヤードを狙う打ち方として使えるかも。
　コックはクラブをトップとフォローで１２時くらいに立てる感じ。
　でもヘッドを走らせちゃうと同じスピードではなくなっちゃう。
　練習のときはティアップして打つ。
　ティをボコンと叩くのは右肩が出ている。
　芝の上ではダフリになる。

〇７番アイアンのハーフを同じスピードで打つ。
　これもティアップで打つ。ゆっくり振っても１２０ヤードくらいは飛びそう。
　飛距離を出そうと思ったら、腕に力を入れて早く振るのではなく、下半身、腰を早く回す。
　うでは同じゆっくりの間隔で、腰に引っ張られて振られる感じ。
　ティアップばかりで打っているとマットから打てなくなるので、両方練習する。

〇FWもドライバーも飛ばそうと思うクラブも腕を早く振るのではなく、ゆっくり降ろす。
　腰の回転で腕が同調して動くこと。
　ただしドライバーなどはハーフスィングは難しい。どうしてもスライスする。
　フルショットで振り切った方が簡単。ゆっくりの練習ならスリークォーターくらいで。