腰痛の最近のブログ記事

今年２月に腰痛が出てから、毎日腰痛体操をして来たし、
ゴルフの練習の前にはちゃんとストレッチもして腰に注意をして生活をして
調子良かったんだけど。
Xmasイルミネーションを毎年飾り付ける玄関のクロガネモチは大変なので
止めて低いところだけにしたんだけど。
脚立の上でイルミネーションを木に取り付けていて腰をひねってしまいました。
土、日、月と３日目ですがひどくなってます。
整形外科へ行って電気マッサージしてもらい、ちょっと軽くなりました。
こんどの日曜はグランドマンスリー杯です。
それまでにゴルフ出来るまでに回復するかな。して欲しい。

腰の具合が良くなってきたので、そろそろ練習再開です。
ちょうど近くの練習場　蘭桜ゴルフクラブもリニューアルの工事を終わり、営業を開始しました。

ネットと地面が新しくなったようです。
なんと狙いどころのグリーンが場所が変わり、実距離表示になっていました。

池の向こうが８０yard
左が１２０yard
右が１５０yardです。

池の右横は６０yard
手前は４０yardです。

いつも練習する距離で狙いやすくなりました。
でも、距離はこれまでは１０%ほど短かったのにどうするのかな。
ボールは変わらないので飛ばないと思うけど。

と、思ったけど7鉄のナイスショットで１５０yardの手前にキャリーしたから、大体こんなものかなー。

56度のSWでフル　８０yard
ハーフ６０yard
8時4時で４０yardの練習がしやすいですね。

腰の様子を見ながら、100発ほど打っておしまいにしましたが、リニューアル記念に1000円のボールカードをもらいました。
得してしまったみたいです。

帰ってから、庭でドライバーの素振りとSWで５yardのアプローチ練習。

素振りはドライバーを反対に持って、出来るだけ早く振る練習。
普通に持って、腰のリードで左手で振る練習

アプローチは５yardの距離のカゴに放り込む練習
50発で15発外しました。外れ方はあと2,3cmくらいと惜しいものが多かったので良い感じです。
球の位置を右においてハンドファーストで打ちますが、手前の芝から滑らせるイメージで練習しました。

なんとか、無事に練習できたので、いよいよ再開できそうです。

ファイテンのショップで腰痛用のサポータを買ってきました。

ファイテンのホームページはこちら　ファイテンの腰用サポーター

あ、アフリエイトじゃないです。

背中にアクアチタンのパッドが入っていて、薄手のサポーターです。
薄手なので着けていても蒸れないし、気になりません。
着けて5分もしたら腰がじわっーと暖かくなって来ました。
血行が良くなってるんでしょうか。

なんと、1日たったら腰が随分楽になっていました。
整形外科の電気マッサージより良く効くみたい。

２日前には一昨年の腰痛より痛かったので、また半年くらいゴルフ出来ないかと思っていましたが
もう、素振りできそうな感じです。

本当に、効いたのかな・・
今月中は蘭桜ゴルフクラブ(近くの練習場)が工事でお休みで、スクールも無いし練習も我慢です。

来月の月例は出たいなー。

昨日の朝、食卓から立つ時にちょっと前かがみになったら腰がピリッときました。
あれっ、やっちまったかと思いました。
車に乗る時も、真っ直ぐすわれば良いけど、ズキッと来る角度があります。
車の座席のちょっと後ろへ上体が傾いた姿勢は良くないみたいです。

整形外科へ行ったら
「最近、腰痛予防の運動はしているか」と聞かれました。
そういえば、以前の腰痛のときに、腰周りの筋肉を強化する体操を書いた
パンフレットを貰ったような。
「いえ、最近は運動と言えばゴルフだけです」
といったら呆れられました。

どうもこの先生はゴルフが嫌いみたいです。

きょうもリハビリで牽引と電気マッサージに通いましたが、効いているのやらいないのやら・・・
早く良くならないかなー。

まだ、治りません。背筋痛とか肘痛の時も3，4か月痛かったし、筋肉のちょっとした痛みでも完治するのは時間がかかるみたい。

整形外科でレントゲン撮って診てもらったら骨には異常無さそう。
牽引と電気マッサージのリハビリに週に２度ほど通っています。
リハビリすると腰が軽くなって元気になりますが、翌日また戻っています。
でも少しずつ軽くなっているみたい。
今月はゴルフシーズンなのに、コンペも2個パスしてしまいました。

早くゴルフしたいなー。

やってしまいました。
家の中で前かがみで作業していたら、ちょっと腰が痛かったのですが、だんだんひどくなりました。
やったのが9月30日の夜。もう一週間近くになりますが、まだコルセットと湿布をしておそるおそる歩いています。スイングのまねごとをするとちょうどインパクトのあたりで、ギクッと痛みが走ります。
しばらくゴルフできそうもありません。